男女混合バレー『BLUE CRUSH』ママさん練習☆

画像数えたら1ヵ月ぶりのバレーでした 体育館はちょっとだけ涼しくなってたけど、たぶん気温は30℃越えです。 参加メンバーは#3、さち、たーみやん、タケとママさん6人の計10人。

パス対人、3メン、チャンス、2段トス、スパイク、ゲームと盛りだくさんでした

僕はレシーブ途中で腰の筋が違って違和感 その後は軽めに動いたものの終わってみるとかなりの痛みに 帰ってアイシングして湿布を貼って寝たものの、これを書いてる翌朝もイタタタタ・・・。 コルセットをしてます。(苦笑)

考えたらこの日は久しぶりなのにストレッチも不十分でした。 アップとダウンをしっかりして体を労らねば


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